Seit Samstag bin ich auf fuerteventura um hier in der sonne mit der DTU zu trainieren. Neben den C-Kader Athleten sind auch viele U-23 Athleten dabei. Insgesamt sind wie 14 Athleten und drei Betreuer. So sind wir eine gute Trainingstruppe. Viele grüße aus der sonne. Valentin

Heute bin ich in Herten einen 5km Straßenlauf gelaufen. Die Strecke ging zunächst durch ein kleines Dorf und dann über Feldwege.  Auch wenn der Start erst um 13Uhr war, war es immer noch recht kalt. Ich fühlte mich aber vom ersten Meter an gut und lief  direkt von vorne an. Renning und Fynn, die auch dabei waren, blieben bis etwa zum 2.km an mir dran. Über die Feldwege die leicht bergauf gingen, konnten die beiden meinem Tempo nicht mehr folgen. Laut der Beschilderung hatte ich nach 3 km eine Durchgangszeit von 9:21 von dort an ging es aber fast nur noch bergab. Auf dem örtlichen Sportplatz musste ich noch eine Runde laufen. Auf der Zielgeraden sah ich auf der Zeitmessung eine Zeit von etwa 15:18 und dachte mir nur: “Verdammt, das wird knapp!”, es war immerhin noch ein kleines Stück. Ich versuchte noch einmal zu beschleunigen, in der Hoffnung die 15:30 zu knacken. Am Ende blieb die Zeit dann genau bei 15:30 stehen, wie schon letztes Jahr beim 5km Lauf in Koblenz. Dieser war jedoch auf der Bahn. Ich konnte also mehr als zufrieden sein. Auf meiner GPS-Uhr sah ich dann später auch noch, dass die Strecke etwa 40m zu lang war und ich eine 15:29,09 gestoppt habe. Also ich würde das mal als neue Bestzeit durchgehen lassen

Renning und Fynn komplettierten das Podium mit Platz 2 und 3.

Alle Ergebnisse Hier

Jetzt freue ich mich schon mal auf das Trainingslager auf Fuerteventura, wo ich am Samstag den 18.02. mit der Nationalmannschaft hinfliege.

Artikel auf lokalkompass.de

Am letzten Dienstag war ich auf Schalke bei Medikos zur Raddiagnostik und zur medizinischen Untersuchung. Heute stand außerdem ein Schwimmwettkampf in der Bezirksliga für mich auf dem Plan. Neben den für triathleten üblichen 1500m hätte ich auch mein Debüt über 400m Lagen und 100m Brust. Morgen steht noch ein 5km lauf an. Mal schauen was bei den Temperaturen so geht  

Und das erste Trainingslager vom Nationalkader ist auch schon wieder vorbei…

Insgesamt 10 Tage war ich am Olympiastützpunkt in Saarbrücken. Wie bekannt, konnte ich dort unter den besten Trainingsbedingungen mit 3 weiteren NRW Athleten und 2 Athleten aus dem Nationalkader trainieren. Es war eine willkommene Abwechslung mal nicht von meiner Heimtrainerin, sondern von dem Bundestrainer Ralf Schmiedeke und Nina Eggert trainiert zu werden, da jeder Trainier so seine bevorzugten Methoden hat. So bin ich ein bisschen aus dem üblichen “Trott” raus gekommen und hoffe dadurch neue Trainingsreize gesetzt zu haben. Eine Sache war allerdings nicht so schön an dem Trainingslager und zwar der Magen-Darm-Virus, der mich und meinen Zimmerpartner Renning Elischer erwischte. Ein Tag lag ich daher komplett flach. Ins Training konnte ich aber recht schnell wieder einsteigen.

Pünktlich am 1.1.2012 ging es los nach Mittersill in´s erste Trainingslager im neuen Jahr. Die Bedingungen vor Ort waren wie immer super. Im Gegensatz zu NRW lag dort sogar im Tal schon 30cm Schnee, als wir anreisten. Über die Woche kam noch einiges dazu. Leider sogar ein bisschen zu viel, weshalb wir unsere Schneeschuhwanderung wegen Sturm um Schneefall verschieben mussten. Neben Skifahren wurde im 25m-Becken des Hotels jeden Tag geschwommen (auch am Warmbadetag *schwitz*) auch das Laufen und Athletik kam nicht zu kurz. Insgesamt war es ein super Trainingslager und ich freue mich schon sehr auf die anstehende Saison.

Diese Woche wir erstmal ruhig angegangen, bevor nächste Woche noch ein paar Tests anstehen. Am 19.01. geht es dann nach Saarbrücken an den OSP zum ersten C-Kader Lehrgang dieses Jahr.

Bilder sagen manchmal mehr als 1.000 Worte. Also einfach anschauen.

Ein verschneiter Winter in Essen.

Februar - Traininglager auf Malle

April - LM Duathlon

April - Trainingslager Potsdam

Mai - Es geht los! Teamwettkampf in Enschede

Mai - Erster Deutschlandcup in Halle

Juni - 5000m in Koblenz

Juni - Deutschlandcup in Kraichgau

Juni - NRW-Cup Lippstadt

Juli - Europacup Düsseldorf

September - Triathlon Vreden

September - NRW-Cup Finale Ratingen

November - Mountainbiken Mittersill