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Ich habe eine weitere Woche erfolgreiches Training hinter mir. Auch wenn die ersten Tage in Lörrach im Schwarzwald noch kalt und nass war, wurde das Wetter im laufe der Woche immer besser. Teilweise waren es mit 22° schon fast Sommerliche Trainingsbedingungen. Da brennt es schon in den Beinen und ich hätte mir echt mal gewünscht, dass Schwimmtraining sausen zu lassen und mich einfach 4Stunden aufs Rad zu setzten und das Wetter zu genießen. |
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Leistungsstandtest Potsdam |
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Beim ersten Vergleich mit der nationalen Konkurrenz in Potsdam, belegte ich den 5. Gesamtplatz. Nach einer eher miserablen Schwimmzeit auf 800m im Olympiabecken in Potsdam (50m) lief es beim Laufen doch noch ganz gut. Mit einer Zeit von 16.29 auf 5000m hatte ich die dritt schnellste Zeit aus der Jugend A. Aber jetzt gehts erst richtig in die Vorbereitung... Nächste Woche ins Trainingslager nach Lörrach und wärend den Osterferien in die Toskana. |
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Am Mittwoch den 13.01. wurde offiziell der Landes-Leistungs-Stützpunkt (LLS) in Essen eröffnet. Hierzu trafen sich nicht nur die Verantwortliches des NRWTV´s und des OSB´s, sowie des Sport Internats und des Helmholtz Gymnasiums, sondern auch der Oberbürgermeister von Essen, Reinhard Paß, im Rüttscheider Schwimmbad.
Des weiteren war das Schwimm- und Skitrainingslager in Mittersill sehr erfolgreich.
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Beim 2. Lauf der Westdeutschen Waldlaufserie in Essen konnte ich mir mit einer Zeit von 14:42 über 4,4km den Tagessieg, wie auch den Sieg über die Gesamtwertung sichern. Schon kurz nach dem Start setzte ich mich mit meinem Teamkollegen Fabian Kaast ab und der Abstand vergrößerte sich zusehend. In der letzten von drei Runden konnte Fabian das Tempo am Schlussanstieg nicht mehr mitgehen und so sicherte ich mir mit etwa 10 sec. Abstand den Sieg. Außerdem bin ich Kreismeister von Essen im 4,4m Waldlauf geworden. |
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Montag, den 14. Dezember 2009 um 16:45 Uhr |
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In den letzten zwei Wochen habe ich besonders am Schwimmen gearbeitet. Über das Wochenende vom 4.bis zum 6.12. ist der NRW-Kader nach Essen gekommen um hier zusammen auf der 50m Bahn zu trainieren. Der Erfolg des Trainings hat sich schon am nächsten Wochenende in Oberhausen bei der Bezirksliga gezeigt. Dort bin ich für die 2.Mannschaft des TRIA Essen gestartet. Meine anvisierte Zeit über 1500m haben ich dann direkt mal um fast eine Minute in 19:01 getopt und alle Schwimmer im Lauf hinter mir gelassen. Über 200m reichte eine 2:17 nur für den 5. Platz. Durche einen Fehlstart musste ich die 400m zweimal hintereinander schwimmen. Die entgültige Zeit von 4:54 (4sec langsamer als beim 1.Lauf) reichte trotzdem noch für den 2. Platz. |
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